6 tipů na jarní únavu

Jste unavení, mrzutí a bez chuti tvořit a pracovat? Den, jakoby měl méně hodin, než před pár dny, ráno se nedokážete vyhrabat z postele, zatímco děti snědli všechnu energii světa a zapomněli, co je to odpolední spánek? Všechno to okolní nadšení z příchodu jara vám už leze krkem a nemáte ani nejmenší chuť jít ven a užívat si slunečné dny?

Naprosto vám rozumím. Občas skolí i mě. Jarní únava. Naštěstí mám pro vás 6 rychlých tipů, jak jí vzdorovat. Pojďme na to!

1. Zelená vede…

Zelená je barvou jara a elementu DŘEVA. V našem těle se zhmotňuje jako játra, žlučník, šlachy nebo oči. V duchovní jemnější sféře patří elementu DŘEVO duše HUN, která je zodpovědná za kreativitu a tvořivost. Díky dřevu a zelené jsme obdařeni tvůrčí energií, vitalitou, radostí a silou.

Jezte tedy všechno zelené! Špenát, salát, jarní cibulku, brokolici, kadeřávek, mladý ječmen, chlorellu, spirulinu a divoké byliny např. kopřivu. Zelené a divoké potraviny jsou plné energie QI a krve – na jarní únavu přímo stvořené!

Dopřejte si je zejména v surové podobě ve formě zeleného smoothie. Pozor jen na brokolici a mladý ječmen, ty mají chladnou povahu. Pokud jste zmrzlíci, mohly by mít na vás opačný efekt. 

2. Smoothie a superpotraviny

Smoothie je tím nejjednodušším opatřením, jak si doplnit energii. Můžete si připravit smoothie zelené, ovocné nebo zeleninové a vždy do něj přidat nějakou superpotravinu. Mezi ty největší energetizující bomby, které vás nakopnou, patří acai, plody kustovnice a moruše, prášek z baobabu, spirulina, maqui prášek nebo chia semínka.

Superpotraviny neužívejte ve velkém množství a buďte opatrní během infekčních onemocnění a v případě závažných diagnóz, jako je například SM, Lupus apod.

3. Pozdravte stromy

Pobyt v přírodě je během jara nevyhnutelný. Já vím, že jste unavení a nejraději byste zalezli do postele. Věřte však, že pokud se půjdete projít do lesa a budete vnímat probouzející se přírodu, na únavu si ani nevzpomenete.

Úplně opačně však můžete snášet procházky ve městě, tedy na místech, kde je hodně lidí, dětí, hluk, nebo jinak řečeno, sociálních kontaktů. Tímto místem se obloukem vyhněte. Jaro je novým začátkem a probuzením, kdy byste měli utužovat přátelství s přírodou. Čas na rozvíjení lidských přátelství ještě přijde – a to v létě.

4. Bez bachovek ani na krok

To bych nebyla já, kdybych v každém článku neopěvovala Bachovy esence 🙂 Na jarní únavu mám pro vás připravené hned 4.

  •  Hornbeam – bachovka pondělního rána. Skvělá v případě, že se vám nechce nic dělat ani nikam jít, a to i přesto, že danou činnost (místo) milujete.
  •  Olive – vynikající bachovka v případě jakéhokoliv fyzického vyčerpání a slabosti.
  • Elm – bachovka biznismenů. Dopřejte si ji, pokud máte pocit, že je toho na vás příliš a povinnosti vám padají na hlavu. S bachovkou Elm zvládnete jakýkoliv nápor.
  • Gentian – moje nejoblíbenější – bachovka pozitivismu. Jste smutní, depresivní a máte pocit, že všechno je na nic? S Gentian unesete každý jarní balvan negativity i smutku.

5. Ruce pryč od ledničky

Chlad je prolhaný. Když se vám dostane do těla, zakonzervuje vaši energii, zmrazí YANG a přinejmenším způsobí únavu. V horších případech vytvoří blokády energie QI a krve a nejrůznější zdravotní problémy (např. bolestivá menstruace, bolesti kloubů, zvracení, průjmy apod.)

Jaro není léto. Vyhněte se všemu studenému, nadále se teple oblékejte a nejezte nic přímo z lednice. Teplé snídaně jsou stále mým nejžhavějším tipem 🙂 (více o nich v článku zde).

6. Buďte kronikář 🙂

Vytvořte si deník jarní únavy. Proč?

Jarní únava je podle čínské medicíny znakem, že jste v zimě nežili v souladu s 5 elementy. To znamená, že jste nezvolnili tempo, neodpočívali jste, strávili jste zimu v tropech, slabě jste se oblékali, nechránili jste svůj YANG teplými snídaněmi a nedoplňovali si ledviny.

Díky zápiskům o tom, jak hrozně vám teď je, můžete za rok učinit nápravu, která vás bude bavit :-).

Přeji hodně energie a užívejte krásné slunečné dny.

Objevte 3 tajemství, které vám pomůžou zbavit se únavy jednou provždy.

V e-booku 3 TAJEMSTVÍ VITALITY najdete 3 kroky, které naplní vaše tělo energií a srdce radostí. Žijte konečně naplno :-).

Jsem milovnice přírodní medicíny a 5 elementů, o které pečuji ve svém těle i mysli a jsem jim vděčná za pravidelnou dávku životní energie. Pomáhám i druhým odhalit jejich tajemství a zbavit se tak únavy a psychického rozpoložení, která jim brání žít svůj život naplno. Jsem maminka jednoho syna, lékařka, která se snaží propojit alternativní a západní medicínu, partnerka, badatelka lidské duše a nadšená cestovatelka.

Napsala jsem pro vás eBook 3 TAJEMSTVÍ VITALITY a eBooky ke stažení zdarma. Další inspiraci a články o životní vitalitě a radosti najdete na blogu, na mém profilu na Instagramu, nebo facebooku .

Více o mém příběhu se dozvíte zde>> .